病院では運動をすすめられた…

「膝が痛くて歩くのもつらい」
「股関節が痛くて運動どころじゃない」
「健康診断の数値を見て、病院からダイエットを勧められた」

でも、いざ痩せようと思っても……

身体が重くて動けない。
痛みがあるから運動できない。

そんな状態で「運動してください」と言われても、簡単にはできませんよね。

実は、ダイエット＝激しい運動ではありません。

もちろん、身体を動かせる範囲で適度に運動することは大切です。
ただ、膝や股関節などに痛みがある方が
無理にウォーキングや筋トレを始める必要はありません。

まずは、今の身体の状態でできることから始めること。

特にダイエットでは、毎日の食事を見直すことも大切なポイントです。

「運動できないから痩せられない」
「痛みがあるからダイエットできない」

と諦めてしまうのではなく

運動が難しい今だからこそ、食生活や生活習慣から見直してみる。

そして、体重が少しずつ変わって身体への負担が減ってくれば
今までできなかったことができるようになる可能性もあります。

「病院でダイエットを勧められたけど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方も、まずは今の生活や身体の状態を聞かせてください。

無理に動くことを頑張るのではなく、今の自分にできるダイエットから始めてみませんか？
気になることがありましたらお気軽に公式LINEよりお問合せください◎