運動はダイエットにほとんど影響しません。

もちろん、身体を動かすことにはメリットがあります。

でも、痩せるために毎日走ったり、無理にジムへ通ったり
きつい筋トレを続けたりすることが絶対条件ではありません。

むしろ最初に見直してほしいのが、毎日の食事と身体の状態です。

「食べた分を運動で消費しなきゃ」

そんなダイエットを続けていると、運動できなかった日に罪悪感を感じたり
忙しくなった途端に続かなくなったりすることも。

当院では、糖質中心の食生活を見直し、脂質を上手に取り入れながら
身体が脂質をエネルギーとして使いやすい状態を目指していきます。

だから

「運動が嫌いだから私には無理」
「ジムに行く時間がないから痩せられない」

と、最初から諦めなくて大丈夫です。

運動が好きな方は取り入れてOK。
できる日に身体を動かすのももちろんOK。

でも、「運動しないと痩せられない」という考えに縛られなくてもいい。

大切なのは、頑張って消費し続けることではなく、毎日の食生活や習慣を整えていくことです。

「運動は苦手。でも身体は変えたい」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

あなたの生活に合わせて、無理なく続けられるダイエットを一緒に考えていきます。