私自身、過去に食事を見直しただけで1週間で3kg
1ヶ月で8kgのダイエットに成功したことがあります。
特別なことをしていたわけではなく、朝昼はボーンブロススープ、
夜は舞茸のバター炒めやアボカド、ひき肉ともやし炒めなどシンプルな食事が中心でした。
量が足りない時は卵やチーズで調整。
作るのが面倒だったので、ほぼ同じメニューの繰り返しです。
↓これがリアルな食事です。
友人との食事も楽しんでいましたが、その分翌日の食事量を調整して無理なく続けていました。
運動は必須ではありませんが、私は体を動かすことが好きだったのと
お尻のヒップアップをしたかったのでジムにも通っています。
実は太っていた頃は反り腰や首肩こりがひどく、体も疲れやすい状態でした。
さらに以前の仕事のストレスからやけ食いをしてリバウンドした経験もあります。
それでも今は「どう食べれば体が変わるのか」を知っているので
体重が増えても元に戻すことは難しくありません。
個人的にチーズもお肉も大好きで好きなものを食べながらの
ダイエットなのでやりやすかったのもあります◎
ダイエットはただ体重を落とすだけではなく、身体のバランスや姿勢もとても大切です。
当院のダイエット整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えながら
痩せやすい身体づくりをサポートしています。
「何をやっても痩せない」
「リバウンドを繰り返している」
「体重だけでなく見た目も変えたい」
そんな方はぜひ一度ダイエット整体をご体験ください。
身体が変わるきっかけは、意外と小さな習慣の見直しから始まります。
今また夏に向けてダイエットしております！
人生最後のダイエットにしたい方、一緒に頑張りませんか？
#ダイエット #体質改善 #不調改善